W klasie 1a, 2a i 2b w styczniowy piątek odbyły się warsztaty kulinarne, na których dzieci wykonywały jabłkowo – orzechowe kanapki w ramach programu „Dobrze Jemy ze Szkołą na Widelcu”.

Składniki : jabłka, masło orzechowe, dowolne bakalie.                                       

   Dokładnie umyte jabłka pokroiły na zgrabne plastry, które smarowały masłem orzechowym. Na to położyły drugi plaster jabłka też posmarowany masłem orzechowym i posypywały dowolnymi bakaliami . Doskonały przysmak schrupały na drugie śniadanie. Doskonały, bo smaczny i zdrowy.

Orzechy są świetnym sposobem na zahamowanie nadmiernego apetytu przez dużą zawartość błonnika,  który zwiększając objętość w jelitach zmniejsza uczucie głodu. Jednocześnie usprawniają pracę układu pokarmowego oraz „wychwytują” substancje takie, jak metale ciężkie i cholesterol. Po związaniu ich, usuwają je z organizmu. Warto chrupać garść orzechów dziennie, aby poprawić działanie mózgu, układu nerwowego, serca oraz wygląd skóry.

Bakalie, czyli suszone owoce (figi, morele, daktyle, banany, śliwki czy rodzynki i orzechy) powinniśmy mieć zawsze pod ręką. W przeciwieństwie do chipsów czy batoników, bakalie są nie tylko smaczną, ale też zdrową przekąską. Pomagają zapobiegać nowotworom i zawałom, łagodzą dolegliwości żołądkowe. Zawierają błonnik, magnez, potas, witaminę E i kwas foliowy. Po bakalie mogą sięgać dzieci, nastolatki, kobiety w ciąży oraz osoby chcące zrzucić kilka kilogramów.

   Podstawowym składnikiem naszych owocowych kanapek były jabłka. Jabłka to samo zdrowie.  Irena Cieślińska w Wyborczej.pl z 2 sierpnia 2014  wymienia 18 powodów dlaczego należy jeść jabłka:

1.Chronią przed chorobą Alzheimera

2.Chronią przed chorobą Parkinsona

3.Zmniejszają ryzyko rozwoju nowotworów

4.Obniżają poziom złego cholesterolu

5.Wzmacniają kości

6. Pomagają w walce z otyłością

7. Hamują rozwój astmy

8. Pomagają leczyć cukrzycę

9. Wzmacniają serce

10.Walczą z próchnicą, dbają o higienę jamy ustnej

11. Łagodzą objawy zespołu jelita nadwrażliwego

12. Poprawiają trawienie

13.Wzmacniają naturalną odporność

14. Chronią też wzrok

15. Zmniejszają ryzyko wystąpienia udaru

16. Zapobiegają odkładaniu się kamieni żółciowych

17. Przeciwdziałają pojawianiu się hemoroidów

18. Są dobrym źródłem witaminy C i innych minerałów

Anglicy mawiają: zjedz jedno jabłko dziennie, a lekarz nie będzie ci wcale potrzebny. Nasi dietetycy zalecają zjedzenie przynajmniej dwóch jabłek w ciągu dnia – rano dla urody, a wieczorem dla dobrego zdrowia.

Galeria: 
I a - Jabłkowo-orzechowe kanapki
IIa - Jabłkowo-orzechowe kanapki
IIb- Jabłkowo-orzechowe kanapki

koordynator – Małgorzata Mroczka