Projekt nr 1

Zgodnie z instrukcja do zadania nr 6 dziewczynki Zespołu Ligowego Blanka, Maria i Ola przygotowały zestawy pytań do wywiadów ze specjalistami związanymi ze sportem, rekreacją , fitnessem, zdrowym stylem odżywiania oraz z pracownikami sklepu spożywczego oraz z pracownikami stacji paliw Orlen. Pytania były ściśle związane ze zdrowym stylem życia , a odpowiedzi specjalistów dały nam obraz, co można zrobić aby nasze życie smakowało , a zdrowy styl życia stał się nasza pasją, pasją jaślan . I tak oto dziewczęta stworzyły folder zawierający porady.

 

Folder “Jak zdrowo żyć…? Specjaliści radzą…

• dbaj o zdrowie psychiczne i nastrój ponieważ jest ściśle związane ze zdrowym stylem życia,
• zadbaj o jakość i długość snu oraz o formę fizyczną
• wprowadź techniki relaksacyjne,
• zwiększ swoją świadomość  na temat zdrowego stylu życia, ponieważ  ma ona wpływ na twoje zdrowie, twoje zachowanie, nawyki żywieniowe, aktywność fizyczną, dobre relacje rówieśnicze,
• bierz udział w  różnego rodzaju eventach związanych ze zdrowym stylem życia, np: spotkaniach, warsztatach ze specjalistami- z dietetykiem, psychologiem, w zawodach sportowych,  piknikach rodzinnych związanych z promocją zdrowego stylu życia, zajęciach fitness oraz pilates czy jodze, możesz być członkiem jakiegoś stowarzyszenia sportowego
• ciesz się posiłkami, eksperymentuj w kuchni- podaruj sobie chwilę relaksu i przyjemności
• gotuj ze znajomymi i rodziną- wspólne gotowanie to ogromna frajda dla domowników,
• zadbaj o zbilansowaną dietę, bogatą w warzywa, owoce, pełnoziarniste produkty zbożowe, białko roślinne i zdrowe tłuszcze,
• planuj swoje posiłki,
• badaj się regularnie,
• unikaj używek,
• dbaj o higienę osobistą
• wybieraj zdrową i nieprzetworzoną  żywność w sklepach

 

A oto kilka sugestii od specjalistów na pytanie “ Co można zrobić aby zachęcić mieszkańców Jasła do regularnej aktywności fizycznej i zdrowego stylu życia?” oraz “ Jak promować zdrowy styl życia w Jaśle?”

 

• organizacja otwartych eventów sportowych,
• organizacja zajęć sportowych poprzez lokalne kluby sportowe i stowarzyszenia sportowe, tj. wspólne rodzinne bieganie, spacery, jazda na rowerze, zajęcia fitness, nordic walking oraz dostęp do zajęć dla wszystkich bez względu na wiek, aktywne poniedziałki dla rodzin,
• edukacja zdrowotna- wykłady , warsztaty, kampanie edukacyjne ze specjalistami , gwiazdami sportu,
• promocja lokalnych atrakcji turystycznych Jasła i okolic Beskidu Niskiego poprzez broszury, strony internetowe, media społecznościowe, 
• tworzenie  infrastruktury sportowej, inwestycja w nowoczesne obiekty sportowe, place zabaw, bezpieczne trasy rowerowe,
• współpraca z lokalnymi firmami, instytucjami czy szkołami.